“自杀究竟值不值？”作为一个抑郁症患者，我每天都会考虑这个问题很多次。积极也罢，消极也罢，大事也罢，小事也罢，甚至日常所见、灵光一闪都会让我思考这个世界，思考自己，思考自杀。

这就是我平常有关自杀的内心独白。

其实我不太愿意剖析自我，不过考虑到和我一样曾考虑自杀的人不在少数，或许我的独白会有所帮助。

根据美国卫生部的数据，2013年全美有930万成年人考虑过自杀。

博伊斯州立大学心理医生Alison Radcliffe告诉我，她的病人中有1/3都曾考虑过自杀。英属哥伦比亚大学心理学博士Sarah Victor称这一数据算低的，“普通成年人有自杀想法的并不少”。

这总算让我感觉好了很多。

也不是说我随时都处在自杀边缘。但我的确认为，世界没有我可能会更好。或者这么说，世界就像一部糟糕的电影，而我正好处在其中，但我就是想让自己赶紧离开，这不是出于对世界的好心，而是出于对自己的好心，因为目前世界给我的东西还不够好，我应该得到更好的东西。

“那一刻让我开始考虑自杀”

有一天早上，我出门晨跑顺便买点玉米饼当早饭，正当我快走进一家墨西哥快餐店时，一男子问我能否给他点钱。因为我一直都用银行卡买单，所以告诉他我身上没零钱，我还向他道歉，毕竟没能帮上忙。

然而，他却来了一句：“滚吧，黑鬼。”

虽然陌生男子的回应很恶心，但一点也不奇怪。不过，我却被伤到了。

平时我对这种“反黑”言论还是挺免疫的，但是，就从那天开始，从那个陌生男子开始，从那刻开始，从那段对话开始，我的内心被深深触动了。我伤心地回到家，开始思考我为什么要活在居然能够发生这种事的世界。

去年10月，我在《纽约时报》上读到这样一段话：“现在说这些都是胡扯，那些女性都是机会主义者，你要相信，没有男人会袭击女人，除非那个女人表现出希望被袭击一样。”这是特朗普被女性指控性侵时，他的支持者所说的话。

这种情节似曾相识，比如当你说“不要”的时候，侵犯你的人还觉得你是“在开玩笑”，或者“你喝醉了还穿着裙子，所以你是在暗示你想干点什么”，再或者“她一开始虽说‘不’，但又没说了，这就有点意思了”。

因此，我不禁怀疑，这都21世纪了，怎么我们还有这种毛病。

我成长那会儿，很多爸爸都会告诉儿子“当女人说‘不’的时候，其实她们是在表达‘也许’、‘可能’的意思”，而这样的教育也为强奸埋下了导火索。

其实，我们应该从这些强奸案、受害人以及强奸者中好好反思，我们应该意识到，如果我们不摒弃这样的思维，或许就彻底没希望了。这么糟糕的世界，也看不到改变的可能。

所以，我就在想，“这样的人生还有价值吗？”

“我该为我的这些想法担忧吗？”

但我需要搞清楚“这是不是一种病”。

Alison Radcliffe博士告诉我：“以我的经验看，通常那些抱有自我伤害想法的人，慢慢地会把自我伤害当作一种解决问题的工具。如果是我，碰上压力的话就听听音乐、玩玩游戏，约朋友出来玩，但抱有自我伤害想法的人则会去寻找一个不会受到伤害的地方，只要他们愿意去就会去，那个地方也会变成他们认为的安全之地。”

在Alison Radcliffe看来，其实考虑自杀和实现自杀之间的距离还是蛮大的。

Sarah Victor也在她的病人中发现了这样的案例，“在临床上，当发现病人有自杀想法时，我就视为这人正在遭受巨大的痛苦，他看不到什么希望。”

对此，她的办法就是首先让病人明白自杀的代价，其次给病人提供改善的办法，最后和病人探讨继续生活下去的理由。

这也告诉我，其实我的那些想法并没有那么可怕，想要自杀只是一个相对正常的心理，而当真正想要实施自杀的时候就需要警惕了。

说白了就是，我只是想找个不想接触任何人、任何事的地方生活下去，而自杀的念想恰恰在那时起了推动作用。当给了我继续生活下去的理由时，自杀念想可能就没那么强烈了。

“为什么我的自杀想法无法变成实际行动？”

每当我处在最糟糕、最低谷的时候，总会接到来自Steve的电话，虽然我俩平时联系不多，但他的电话总会在恰当的时候打来。或者收到来自Jay的短信。

我的妻子，她的存在总是提醒我要保持宽容、激情，就像在婚礼上收到祝福一样地去善待他人。

按理说，我身边都是一些积极向上的人，我完全没有理由怀疑我的人生。

但关键在于抑郁，和朋友没关系。抑郁就是抑郁，让你怀疑生活中那些显而易见的事情。

可是当抑郁没有支配我的时候，我就想起我的妻子、家庭、朋友，即便在我希望他们离我远去的时候，他们也在提醒我“依然有人爱我”。

之后，我的至亲一个吸毒致死、一个自杀，而我恰好是他们临死之前最后说话的人之一，在他们最需要帮助的时候我却非常无助。

我感觉我愧对了他们。

接受治疗期间，医生一直宽慰我：“不要自我责备”，连家人朋友也这么安慰我。不过我一直觉得需要对我的不作为承担责任。

参加朋友葬礼时，从家人、朋友的脸上我更能感到难过、迷茫，一想起我和朋友的过去这种感觉更加强烈。

而每当我想自杀时，我又不想这么残忍地对待他们，因为我的离开会放大他们的难受。尽管记忆有苦有甜，但也让我尽可能活下去，我想起了非裔女作家玛雅·安吉罗那句“你会遇到失败，但你不能被击败”。

和我分享这句话的是我的治疗专家，之所以特别提到我的治疗，那是因为只有接受治疗，我才能从困境中走出来，否则早被打败了。

如今，得益于治疗以及那些关心我的人们，我走到了今天，同时我也明白——自杀念想和实施自杀并非一个硬币的两面。